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最新消息| 臉凹、臉垮自救!5個動作讓五官變耐看,網友:堪比徒手“整容” | 2024-12-17 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=1aA1PsF8ki31y26WnnekzqkSkqYKVmp9eSCdnXmxjmophfVWA1TA9HCQeb2U8a_l7ggeCvhraSdHHpxIgO8XLYWRFbe2U2A8nAKxbQEK_YK" 不知道大家有沒有發現，很多現在的年輕人，其實還沒有到皮膚松弛長皺紋的時候，但已經有種未老先衰的跡象。看著是年輕的面容，卻一臉老態，好像臉已經垮掉了。nn網友稱這種現象為“累丑”，一般發生在工作后壓力大或者生活不規律晝夜顛倒導致的臉垮、面凹、五官扭曲等。nn對于這種現象，其實大家可以通過5種方式進行一個改善。就像身體松弛體態肥胖可以通過鍛煉飲食改善一樣，臉也可以每天動動手，使面容變得更為耐看、順眼。nn一、臉垮“自救”的5種方法nn①抬頭噘嘴——改善松弛淡化紋理nn當頭部向上仰起時，頸部的肌肉和臉部的肌肉都會得到鍛煉。長期的練習能夠拉伸面部皮膚，特別是下頜部位的皮膚，使其更緊致。nn同時頸部的皮膚會得到充分的拉伸和放松，有助于促進血液循環，淡化因老化或姿勢不良造成的頸紋。通過加強肌肉的力量和緊密度，從而提升面部肌膚的彈性，改善松弛的現象。nn②練背——提拉整個面皮nn人體筋膜是連著的一條，背部連接著頭部，頭部連接著面部，練背之后肌肉收縮會拉緊背部皮膚、拉緊頭皮、拉緊臉皮，讓臉皮緊致提拉。nn背部鍛煉可以選擇多種動作，如引體向上、劃船動作、杠鈴或啞鈴的背部訓練等，這些都可以有效地增強背部肌肉的力量和耐力。nn在鍛煉過程中，背部肌肉的收縮會拉緊背部的皮膚，進而通過筋膜的連接拉緊頭皮和臉皮。這種連鎖反應有助于提升臉部的緊致度，減少松弛現象。nn③轉眼睛——增加眼部活力nn人看著憔悴，眼睛無神是很大的一個因素。通過一系列眼部運動，如上下、左右、斜上方左右看，以及順時針和逆時針轉動眼球，來增強眼部肌肉的力量和靈活性。同時，通過遠跳與遠看交替的練習，還可以幫助調節眼睛的焦距，減輕眼睛的疲勞感，使眼睛看著更有神。nn方法：每天5分鐘，眼睛上下左右看各10次，斜上方左右各10次，順時針10次，逆時針10次，遠眺與近看交替10次，一周你就會發現眼睛變得明亮有活力。nn④獅子式——改善嘴歪臉斜nn大小臉、大小眼在日常中是比較常見的事情，但很多都是因為側睡、翹二郎腿、長期用一邊臉咀嚼以及單側拎重物等不良習慣造成的骨盆傾斜。nn骨盆作為身體的基石，其位置的變化會直接影響到身體姿態的平衡。當骨盆出現傾斜或旋轉時，會帶動脊柱、肩膀等部位的錯位，進而導致面部也出現歪斜。nn因此，要改善這種情況，需要從調整骨盆開始，糾正不良姿勢和習慣，以保持身體的整體平衡和健康。推薦方法：獅子式。nn⑤控糖——保持 關鍵字標籤：音波拉皮效果 |
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